صينية خضار في الفرن صحية

المكونات

  • نصف كيلو بطاطس
  • نصف كيلو كوسة
  • نصف كيلو جزر
  • نصف كيلو طماطم شيري
  • ربع كيلو بسلة مسلوقة
  • ربع كيلو فاصوليا خضراء مسلوقة
  • 2 بصلة
  • نصف لتر عصير طماطم
  • 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  • ملح
  • فلفل اسود
  • بابريكا
  • توابل
  • زعتر ناشف
  • زيت زيتون
  • أعواد زعتر
  • خبز فرنسي

طريقه التحضير

* يشوح البصل في الزيت على النار

* يضاف الزعتر والتوابل والملح والفلفل الأسود

* يضاف الخضار عدا الطماطم الشيرى

* يضاف خليط الطماطم ويترك الخليط على النار حتى الغليان

* يوضع الخليط في البايركس ويوضع الخليط في الفرن حتى قرب تمام النضج

* تضاف الطماطم الشيري

* يزين ويقدم عند تمام النضج

فيديو الوصفه

0/5 (0 Reviews)
0 Shares:
اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

You May Also Like
اقرأ المزيد

كفتة بالكاري

المكونات لحمة مفرومة بصل ثوم بيضة بقسماط فلفل أخضر رومى فلفل أخضر حار قرفة ناعمة زنجبيل بودرة ملح…
اقرأ المزيد

حمام محشي

المكونات حمام أرز ملح فلفل كبد وقوانص زيت بصل ثوم حبهان جوزة الطيب دقيق طماطم جزر كرفس فلفل…
اقرأ المزيد

دجاج هندى

المكونات دجاجة 8 قطع زبادى زعتر جاف بابريكا زنجبيل بودرة ثوم خل حبهان كمون ناعم كزبرة جافة ناعمة…
اقرأ المزيد

شركسية

المكونات دجاج لبن عيش توست قرفة مرقة أرز عين جمل ورق لورا فلفل اسود حبهان زبدة ثوم بصل…